Prendilo come segno per iniziare lo yoga.

La Georgia parla di quanto sia incredibilmente vantaggioso lo yoga per gli studenti!

Lo yoga è una pratica. È un'attività composta da una serie di forme ed esercizi fisici, mentali e spirituali. La definizione di disciplina di Google afferma che lo Yoga mira a "controllare e calmare la mente, riconoscendo una coscienza-testimone distaccata, non toccata dalla mente e dalla sofferenza mondana". Posso tranquillamente affermare che gli studenti sperimentano molte "sofferenze banali", tra cui la solitudine, lo stress da esami e corsi, sentimenti di incertezza e nostalgia di casa. Per non parlare della pletora di condizioni di salute mentale che gli studi mostrano che molti studenti affrontano insieme a tutto il resto.

Negli ultimi anni, forse con l’aumento degli influencer sui social media, lo Yoga è cresciuto in popolarità tra le generazioni più giovani. Possiamo vedere esempi di pilates e "ragazze yoga" su TikTok e Instagram, mostrando abbigliamento sportivo e studi di yoga estetico. Tuttavia, nello Yoga c'è molto di più della percezione di avere la vita insieme. Può aiutarti a ottenere voti migliori, a sentirti meno stressato e ad acquisire chiarezza in situazioni difficili.

Incorporando lo Yoga nelle tue pause di studio, puoi essere più produttivo nei tuoi blocchi di studio e sentirti meglio per aver acquisito una prospettiva diversa. Molte persone credono nella capacità dello Yoga di rimettere a fuoco la mente, che, nel contesto dello studio, può essere un'arma segreta per garantire che la qualità del tuo lavoro rifletta le ore trascorse in biblioteca. Gli studenti spesso esclamano di fare una pausa di cinque o dieci minuti, andando al telefono e distraendosi rapidamente, lasciandoli in un periodo improduttivo per ore. Perché, invece, non prenderti una pausa tra uno studio e l'altro per praticare un'ora di Yoga, tornando poi ai tuoi studi per ricominciare da capo? Non solo avrai maggiori probabilità di concentrarti piuttosto che trascorrere un tipico pomeriggio senza concentrazione facendo un'ora di lavoro in quattro ore. È anche probabile che guarderai il tuo lavoro con una nuova prospettiva, il che significa che quei problemi che cercheresti di risolvere per tutto il pomeriggio diventeranno un po' meno scoraggianti e più gestibili.

Se appartieni alle palestre universitarie del campus, ci sono un paio di sessioni di yoga, pilates o body balance all'ora di pranzo, che puoi prenotare tramite l'app Lboro Sport. Tuttavia, se non sei iscritto alla palestra, Youtube è un'ottima alternativa alle lezioni con un istruttore fisico. Alcuni dei miei canali preferiti che potresti provare sono "Yoga With Adriene", "Move With Bird" o "Move With Nicole". Frequentare un corso pieno di frequentatori assidui di yoga può sembrare scoraggiante, ma la comunità è inclusiva e accogliente nei confronti dei nuovi arrivati!

Naturalmente, lo Yoga ha anche sorprendenti benefici per la salute generale. Coloro che non vanno in palestra possono trarre beneficio da un esercizio delicato che aumenta la forza e migliora la mobilità e la flessibilità. Per gli studenti sportivi di Loughborough, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, aiutandoti con la forma migliorando la stabilità del core e assicurandoti di aver allungato in modo efficace per prevenire infortuni. In termini di salute mentale, lo Yoga abbassa gli ormoni dello stress aumentando i livelli di sostanze chimiche positive nel cervello come le endorfine.

Ci sono state recenti discussioni sull'appropriazione dello Yoga nella cultura del fitness occidentale, rimuovendo gli elementi più spirituali della pratica originaria dell'India. Pertanto, è essenziale essere rispettosi durante lo Yoga ed informarsi su tutti gli aspetti di cui non si è sicuri. Tuttavia, lo Yoga è aperto a tutti e offre benefici a tutti e agli studenti… può aprire le menti per ottenere una migliore chiarezza mentale, fisica e percettiva.

Montaggio di Caitlin Phillips (Redattore di Lifestyle)

Design di Sarim Mangi (responsabile del design)