Ottima attrezzatura per utili allenamenti a casa

Annie Dabb 7 giugno 2023

Non dovresti pagare un costoso abbonamento a una palestra ogni mese e trascorrere qualche ora alla settimana in una stanza piena di sconosciuti sudati solo per allenarti bene. Invece, ecco degli ottimi attrezzi per utili allenamenti a casa

Un abbonamento in palestra sarebbe potuto sembrare un'ottima idea il 1° gennaio, quando tutto ciò che il futuro sembrava riservare erano giorni freddi e notti buie, e l'idea di uscire anche solo per fare un salto a fare la spesa sembrava eccessiva, figuriamoci per una corsa.

Ma ora che il sole è di nuovo su di noi, chi vorrebbe passare ore a pompare pesi in una palestra sudata quando invece puoi battere il marciapiede fuori durante l'ora d'oro?

Anche se la corsa non fa per te, ci sono una miriade di esercizi di yoga e opzioni di allenamento a casa che puoi fare tranquillamente nella privacy del tuo giardino per farti sentire pieno di energia e darti quella luminosità estiva.

Credito: madhq.com

Un tappetino da yoga è un oggetto essenziale per tutti i fanatici del fitness in erba. Anche se allineare il chakra non fa per te, è importante fare stretching prima e dopo l'allenamento per prevenire rigidità e dolori muscolari.

Se vuoi allenarti nello yoga, i blocchi yoga possono essere davvero utili per praticare pose su cui potresti non aver ancora sviluppato completamente.

Il tappetino Warrior Yoga II combina comfort e funzionalità con un'ammortizzazione eccellente e una presa migliorata. È disponibile in una gamma di spessori di colori.

Caratteristiche:

Credito: JLab

Che tu sia un corridore che non sopporta il suono del proprio respiro, o che vivi con altre persone stanche di ascoltare un coinvolgente paesaggio sonoro zen mentre fai stretching, le cuffie possono avere il loro posto a casa così come in ufficio. palestra.

Soprattutto per gli allenamenti, è una buona idea investire in un buon paio di cuffie Bluetooth per non rimanere intrappolati accidentalmente nel cavo delle cuffie durante il burpee.

Questi auricolari True Wireless JLAB Go Air Sport hanno un gancio per l'orecchio ergonomico che assicura che rimarranno al loro posto sia che tu stia facendo uno sprint o uno stretching e abbiano oltre 32 ore incredibili di gioco totale.

Caratteristiche:

Credito: Decathlon

Se sei una persona a cui piace tenere traccia dei tuoi allenamenti, è una buona idea procurarti una fascia da braccio sportiva per il tuo telefono. Ciò significa che la tua app per il fitness avrà maggiori probabilità di rilevare tutti i tuoi movimenti in modo da non sentirti ingannato quando guardi il conteggio dei passi in seguito!

Se ascolti musica tramite cuffie Bluetooth mentre ti alleni, collegando il telefono al braccio significa che sarà abbastanza vicino da garantire una connessione Bluetooth stabile.

La fascia da braccio grande per smartphone da corsa Kalenji è adatta a tutti i modelli di smartphone, compreso l'ultimo iPhone 14 Pro Max, ed è dotata di uno schermo trasparente in modo da poter controllare l'ora mentre corri.

Caratteristiche:

Credito: saldo principale

Per coloro che vogliono lavorare sulla forza e sulla tonificazione, una fascia di resistenza può avere molteplici usi nei tuoi allenamenti. Prova a integrarne uno nei tuoi squat per aumentare la tensione e far lavorare di più i muscoli dei glutei. In alternativa, potresti stare su un'estremità e lavorare sui tricipiti tirando la fascia con un movimento verso l'alto.

Anche le fasce di resistenza possono essere di grande aiuto in termini di supporto se stai ancora sviluppando massa muscolare. Potresti aver visto persone in palestra usarli per migliorare i loro trazioni.

Naturalmente, una fascia di resistenza è anche molto utile per aumentare la tua flessibilità se è qualcosa su cui vuoi lavorare.

Queste fasce di resistenza in tessuto Core Balance sono disponibili in un set di tre diversi livelli di resistenza per testare i tuoi muscoli e sono progettate con strisce di gomma antiscivolo per evitare che scivolino verso il basso durante l'allenamento.

Caratteristiche:

Credito: attivo per sempre

Quindi probabilmente non hai lo spazio a casa se vuoi iniziare a fare stacchi. Per questo, probabilmente sei il migliore in palestra, scusa.

Ma se stai solo cercando di sviluppare un po' di muscoli in più per le braccia durante i tuoi allenamenti a casa, potrebbe essere una buona idea investire in alcuni manubri. Aggiungere anche solo cinque o dieci kg alla tua routine regolare potrebbe essere un ottimo modo per aumentare la tua forza.