Come l'uso di una fascia elastica può supportare una migliore postura nel golf

Ho già parlato in precedenza di come la mia sequenza di swing sia stata interrotta per molto tempo, il che spesso mi ha portato ad abbassare la spalla anteriore mentre attraversavo l'impatto con la palla.

Ma dopo aver parlato con diversi insegnanti eccellenti e aver studiato l’analisi video del mio swing, ho scoperto che c’era un tema comune che dovevo risolvere per correggere il problema: concentrarmi sulla mia postura nel golf.

Avere una buona postura nel golf è così importante per diversi motivi.

Innanzitutto, e soprattutto, una postura corretta consentirà al corpo di muoversi nel modo corretto durante lo swing. Con tutte le parti in movimento, la colonna vertebrale dovrebbe fungere da nave madre, consentendo ai fianchi, alla schiena, alle mani e alle spalle di fare il loro lavoro durante l'impatto.

In secondo luogo, quando la tua postura è corretta, ti aiuterà a evitare infortuni, il che ti consentirà di giocare in modo più efficiente e più a lungo. Questa è ovviamente una buona cosa.

Allora come puoi lavorare facilmente sulla postura dello swing nel golf? Secondo Jason Baile, insegnante di GOLF Top 100 e direttore didattico presso il Jupiter Hills Club, basta usare un elastico.

Nel video qui sopra, Baile mostra un esercizio di postura semplice e diretto.

"Ci sono tre parti", dice. "Incollerò i talloni e poi lavorerò le cosce verso l'esterno. Questo accenderà i miei glutei."

Una volta impegnati i glutei, Baile dice di stare in piedi e impegnare il core. Da lì, usa la fascia elastica per esercitare una certa tensione e far lavorare sia la schiena che le scapole.

"La prossima cosa che farò è alzare la fibbia della cintura. Ora il mio core è impegnato", ha detto. "Quindi prenderò questa fascia elastica sottomano, [e lavorerò le mie] scapole verso il basso e all'indietro, mantenendo i glutei impegnati e il core impegnato. Questi sono gli stessi tipi di cose che vogliamo impegnare nella postura."

Veloce, facile ed efficace, questo esercizio ti aiuterà a ottenere grandi risultati correggendo la postura dello swing nel golf. La prossima volta, provalo!

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