8 dei migliori corsi/programmi per conoscere la respirazione online

Il respiro può aiutarti a rimanere più equilibrato nella vita di tutti i giorni e ci sono molti corsi per insegnarti i principi fondamentali.

Cos'è il respiro? Bene, il respiro può essere semplice come inspirare e poi espirare profondamente, ma può anche essere una pratica incredibilmente avanzata. Ma la cosa migliore è che il respiro è un metodo semplice, naturale e gratuito per migliorare il tuo benessere.

La respirazione può davvero cambiare la tua vita in meglio. Il sollievo dallo stress, una migliore concentrazione mentale e una migliore visione della vita sono solo alcuni dei benefici emotivi del respiro. Per sfruttare tutti i vantaggi della respirazione, di seguito sono riportati alcuni dei migliori corsi e programmi di respirazione online.

Il corso di respirazione e pranayama di Yogalap è composto da 60 lezioni e oltre 15 ore di video. Se non lo sai, il pranayama è un tipo antico ma basilare di pratica respiratoria che si concentra sul controllo del respiro.

I capitoli del corso iniziano trattando cose come connettersi con il respiro e sintonizzarlo. Successivamente imparerai a centrare la tua consapevolezza e ci sono anche capitoli extra che includono meditazioni guidate ed esercizi fisici.

Che tu voglia imparare come diventare un istruttore di respirazione o padroneggiare l'arte della meditazione e del Qigong, Yogalap offre una vasta gamma di fantastici corsi. Inoltre, Yogalap offre anche sessioni dal vivo gratuite e ritiri di yoga e respirazione.

Non c'è niente di meglio di un omaggio per mostrarti cosa c'è in offerta, ed è esattamente ciò che offre Alchemy of Breath. Tutto quello che devi fare è registrarti per partecipare alle sessioni di respirazione online gratuite che il fondatore Anthony Abbagnano ospita ogni domenica.

Questa sessione gratuita promette di darti strumenti di respirazione potenti e permanenti. Inoltre dura solo 30 minuti. Se vuoi approfondire la respirazione, Alchemy of Breath offre tantissimi eccellenti corsi online a un piccolo prezzo.

Ad esempio, se lotti con l'ansia e hai bisogno di una sessione veloce per metterti a tuo agio, prova il corso Il Respiro del Leone. Dura solo otto minuti e pochi dollari per acquistarlo e scaricarlo.

Yoga International è il luogo ideale per trovare lezioni di yoga online da svolgere comodamente da casa tua. Tuttavia, è anche un ottimo posto per trovare corsi online. Uno dei migliori corsi online per imparare la respirazione è Nozioni di base sulla respirazione di Yoga International.

Il corso è abbastanza semplice in quanto comprende un'introduzione e poi cinque lezioni brevi e dolci. Infatti, puoi iscriverti e completare l'intero corso in meno di un'ora. Una volta terminato il corso riceverai un certificato.

L'allenamento e le lezioni di respirazione di Glo sono adatti a tutti, sia che tu voglia migliorare i tuoi livelli di energia, concentrarti meglio o semplicemente aumentare la tua consapevolezza. Puoi scegliere le lezioni di respirazione in base all'insegnante che preferisci, al tuo livello di abilità e a quanto tempo hai a disposizione.

Se hai appena iniziato il tuo viaggio nel respiro, è una buona idea seguire le lezioni di Divya Balakrishnan, poiché variano dal livello uno al secondo.

In alternativa, For The Love Of Pranayama è adatto anche ai principianti, ma è una sessione più lunga e richiede un blocco yoga o un cuscino di sostegno. Inoltre, Glo offre un'enorme libreria di lezioni dal vivo e su richiesta come elettrizzanti lezioni HIIT online e lezioni di Pilates online.

Mindbodygreen è la piattaforma di benessere definitiva per aiutarti a mangiare, muoverti e vivere meglio la vita. Ci sono tantissime lezioni da acquistare sulla sua piattaforma, con argomenti che vanno dalla spiritualità e meditazione alla crescita personale e alle relazioni.

Per istruzioni dettagliate su come padroneggiare il respiro, prova la Guida definitiva al respiro di Mindbodygreen. La guida include più moduli con 16 lezioni video, sessioni di respirazione guidata e accesso a una comunità amichevole.

Assicurati di dare un'occhiata alla struttura della lezione per saperne di più su quali lezioni sono in serbo e per saperne di più sull'istruttrice, guaritrice del respiro, Gwen Dittmar.